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好吃的食物每个人都喜欢!有的易使人发胖 这里列举

http://www.nexql.com/ | 2017-01-05 14:45:11 | 发布人:nvren

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    你想减肥吗?你知道如何才能快速减肥吗?关于减肥有六字箴言“管住嘴,迈开腿”,既然吃放在前面,那我们就来讲讲易使人发胖的食物有哪些?其实,很多食物看起来好吃还健康,却是好身材的“克星”。
 
    油条
    1根油条=270大卡=3碗米饭
    油条豆浆是很多人最爱的早餐搭档,殊不知,它的热量高的惊人,一根油条就相当于三碗米饭。有些女生一天都没吃三碗米饭呢,可却冥冥中在油条里补上了。
    薯条
    1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
    薯条是属于油炸食品,在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。它是由土豆煎炸而得,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。
 
    腐竹
    100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
    无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。可别以为腐竹是多么健康的食品,它的热可相当于等重量的猪肉,每100克腐竹的热量约为459大卡,需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
 
    方便面
    1包方便面=400大卡=慢跑1小时
    一包方便面含热量约400卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完。所以,要想保持完美的身材,一定要少吃泡面。如果实在无法避免,也最好自己加工煮过后才吃,还要尽量少加调味品。
 
    罐装果汁
    1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
    罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐500ml的罐装果汁,相当于增加255大卡热量,一年可以让你发胖24斤,太可怕了。
 
    可乐
    1听可乐=168大卡=1年胖16斤
    可乐是最常见的碳酸饮料,一罐可乐就含有168大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。
    饼干
    6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤
    每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量,而这样你还敢吃吗?
 
    栗子
    6个栗子=1碗米饭
    清香甘甜的栗子是很多人的最爱,但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多,100g栗子肉约含有212大卡的热量,想减肥的可千万不能多吃!
 
    看了以上这些,是不是生无可恋了。毕竟它们都是受大家喜爱的零食啊!但是,想要变美,肯定是要付出代价的,所以还是尽量选择健康的零食吧!

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